Crossfit De 12 Semanas Para Mejorar Tu Físico

¿Sabías que solo necesitas 12 semanas para tener un físico sano y atlético?

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Multiplataforma Crossfit De 12 Semanas Para Mejorar Tu Físico
Curso Completo con 29 lecciones en HD

Con curso Crossfit De 12 Semanas Para Mejorar Tu Físico podrás aumentar tu masa muscular y mejorarás tu resistencia cardiovascular y física en corto tiempo.

Con el curso Crossfit De 12 Semanas Para Mejorar Tu Físico aprenderas:

  • Podrás aumentar tu masa muscular.
  • Lograrás bajar de peso.
  • Mejorarás tu resistencia cardiovascular y física.
  • Ganarás fuerza, potencia y velocidad.
  • Vas a tener mayor control corporal.
  • Mejorarás tu estado de ánimo (energía, alegría, paz mental).
  • Aprenderás las mejores progresiones y nuevos movimientos para tus objetivos.
  • Podrás entrenar cuando quieras y donde quieras.
  • Al final del curso tendrás tu certificado con nombre y lo podrás descargar.
  • Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

contenido del curso Crossfit De 12 Semanas Para Mejorar Tu Físico

En este curso podrás aprender, estudiar, repasar una y otra vez lo siguiente

Contenido Del Programa:

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

Módulo No.1 - Introducción al Crossfit

  • Video 1 - Presentación y bienvenida.
  • Video 2 - Beneficios del crossfit.
  • Video 3 - Entrenamiento invisible.
  • Video 4 - Estructura del entrenamiento.
  • Video 5 - Mitos Sobre el crossfit.
  • Video 6 - Artículos que te pueden ayudar.
  • Video 7 - Activación articular.
  • Video 8 - Entrada en calor.
  • Video 9 - Estiramientos.

Módulo No.2 - Proyección básica primeras 2 semanas

  • Video 10 - Introducción proyección.
  • Video 11 - Lunes acondicionamiento metabólico.
  • Video 12 - Martes Trabajos de acondicionamiento y abdomen.
  • Video 13 - Miércoles movimientos de levantamiento, acondicionamiento metabólico.
  • Video 14 - Jueves descanso estiramientos.
  • Video 15 - Viernes levantamiento y gimnasia.
  • Video 16 – Sábado acondicionamiento metabólico.

Módulo No.3 – Semana 3 a 8 intermedio

  • Video 17: Introducción al módulo.
  • Video 18: Lunes (acondicionamiento metabólico).
  • Video 19: Martes Trabajos de acondicionamiento y abdomen.
  • Video 20: Miércoles movimientos de levantamiento, acondicionamiento metabólico.
  • Video 21: Jueves descanso estiramientos.
  • Video 22: Viernes levantamiento y gimnasia.
  • Video 23: Sábado acondicionamiento metabólico.

Módulo No.4 semana 9 - 10 avanzados

  • Video 24: Lunes levantamiento y acondicionamiento.
  • Video 25: Martes gimnasia y acondicionamiento metabólico.
  • Video 26: Miércoles gimnasia levantamiento y acondicionamiento metabólico.
  • Video 27: Jueves estiramientos y movilidad articular.
  • Video 28: Viernes levantamiento y metabólico.
  • Video 29: Sábado gimnasia y metabólico.

BONOS

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12 de abril de 2024.

Módulo No.5 semana 11 – 12

Bono #1

  • Video 30: Introducción módulo

Bono #2

  • Video 31: Hand stand video.

Bono #3

  • Video 32: Squat clean video regalo.

Bono #4

  • Video 33: Muscle up video adicional.

Bono #5

  • Video 34: Conclusión.

Módulo No.6 Preguntas frecuentes

  • Video 35: Qué hacer si estoy muy fatigado.

¿Quien Dicta el Curso?

instructor Crossfit De 12 Semanas Para Mejorar Tu Físico

Instructor Crossfit De 12 Semanas Para Mejorar Tu Físico

Desarrollado por ALEXANDER FLÓREZ.

Experto en el área de Crossfit, lleva aproximadamente 7 años entrenando y compitiendo 6 años y medio donde ha estado en competencias nacionales y actualmente se prepara para competencias internacionales, como instructor 6 años, ha sido dueño de un gimnasio de crossfit en la ciudad de Medellín Colombia, de profesión tecnólogo profesional en entrenamiento deportivo, considera firmemente que el conocimiento espiritual y mental son fundamentales para el crecimiento personal y atlético.

 

 


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